我很怕死，有时会怕得睡不着，该怎么办？

济群法师：我很怕死，有时会怕得睡不着，该怎么办？

　　网友：现在天灾人祸这么多，虽然我还很年轻，却很怕死，有时会怕得睡不着，这该怎么办？

　　济群法师：在今天这个时代，各种天灾人祸、交通事故频频发生。媒体的报道，更让我们不断看到生命的脆弱。过去的人只知道身边亲友的死讯，数量毕竟有限。而现在，我们随时可以看到发生在世界各地的灾难，知道每分每秒都有人因为各种原因失去生命，所以不少人都有这种死亡焦虑，不知道厄运什么时候降临到自己头上。

　　另一种情况是，很多人从来没考虑死亡。因为这是现行教育中的空白，而且国人本来就有避谈死亡的习俗，所以我们在学校和家庭中都得不到关于死亡的正面教育。结果当死亡真的到来时，多数人都没有做好心理准备，不知如何面对，甚至不愿接纳，结果在自己的无奈中，在亲人的痛哭中，在医院的抢救中，被迫走向死亡。这样的人生结局可谓悲惨，难怪古人把好死列为五福之一。

　　事实上，死亡是生命的一部分。有人说，哲学就是让人学习死亡。这还是各种宗教关心的重要内容，佛教也不列外。但佛教认为，生命是生生不已的。死亡只是这期生命的结束，同时也是未来生命的开始。从这个角度说，人其实是可以不死的。所以死亡本身并不可怕，关键是怎么死，死了之后到哪里去，这才是我们要关心的。

　　在某种意义上，佛教的所有修行都在帮助我们了解死亡真相，学习如何面对死亡——从被动受死到主动接纳，从不能自主到来去自如。这样一种学习，可以从当下的人生开始。如果我们现在做得了主，死亡时也做得了主。古代很多高僧大德可以坐脱立亡，生死自在，就是最好的例证。所以，学佛是可以有效解决死亡焦虑的。

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