如何戒色？戒色的方法

　　以下是我2010年在论坛发布的一部分文章内容，那个时候我对佛学没有很深的了解，后来才认识到佛法中的大智慧。当时帖子名叫《戒色229天经验总结》，我无意中发现这篇文章曾达到56827的点击量，后来论坛重建，大部分帖子都不在了。全文网上多有转发，可能因全文太长，除了一些pdf电子书格式外，很多转发都出现一些缺失。

　　近十年，通过戒色，极大地改变了我的命运，我也想通过利他来为自己积累一点福德。时间过了这么久，戒友的个人意识也一直在进步，可能已有不适用的地方，我觉得还能修改，如果觉得可以用的话，欢迎修改。

一、戒色的开始

　　我是2010年考的研究生，从考研前50天开始到今天没有再犯。这个网站是室友介绍给我的，他看到这个网站20天之后告诉我，然后我经过了30天的徘徊才步入正轨，等我开始的时候他已经戒了50天，我戒100天的时候他已经戒了150天，到现在他快300天了吧。

　　他长得不高，但身体十分强壮，肱二头肌鼓起来像个球一样，乒乓球、足球、篮球、羽毛球、桌球，样样是高手，脑子十分清晰，玩游戏的技术比别人学的迟，但能很快超过别人。我们两个平时学习成绩都不怎么好，就考的本校，我们两个是班里考本校的前两名。

二、我戒色的方法

　　1.少上网，无事不上网。

　　2.把论坛的电子书拷到手机里天天坚持看。

　　我很少上网，也是考研前一两个月开始戒，电脑摆在寝室桌上，几天才开一次。网上的污染源太多，没办法，少上网是好事，一天到晚坐在电脑前的人肯定睡眠效果不好。

　　我发现有很多大企业的老总不会用QQ，我现在在QQ上也不会随便和陌生女子就聊起来了，觉得是浪费时间，有些话当面讲一下子就清楚了，电话里，网上说清楚就是很困难。

　　刚开始有30天徘徊的原因之一是不良影片删得不彻底。直到今天我都不看不良影片，同学看的话我就避开。不光不良影片，各种美女写真集、小视频、照片我都删了。我知道倘若是不删的话我就无法抵抗它们对我内心的腐蚀。

三、看些什么文章？

　　我是从戒色论坛收录的几十篇以“戒色”命名的文章开始学起的，我称为入门级，看到“新手必读”我称为初级，现在还只看了一半，我就这样天天看，看了200天都没看完。所以我觉得网站论坛资源是非常丰富的，如果戒不掉，是我们自己没有学习好。

　　在我戒到180天的时候，发现不能看戒色经验的文章了，因为看到有些SY原因的描述会刺激我。后面我看到其他作者的文章里也有过建议，写戒色经验、写SY原因不必写得那么露骨，否则对新人有不利影响。

　　180天后，有一个月时间我没有看网站论坛的电子书，也平平淡淡过去了。看贴会受作者感情影响，有时候要跳出来，防止被他们的感情蒙蔽了自己的理性。别人因为戒色高兴了，或者因为犯戒痛苦了，都是他们的事，不要随着他们的情绪而过度高兴或悲伤。真正的高境界是忘了在戒，当你老是想着的时候就是暗示自己做。

四、戒色的阶段

　　初期：戒色初期主要是控制行为，管好你的手，我的一个原则就是无论多么想都不去碰自己的生殖器官，一定要忍住。古代德国强国强种的一个政策是培养青年手放被子外面睡觉的习惯。

　　长期：要想长期戒，必然要戒YY，只有戒了YY，SY才能戒的长久。戒YY的最大障碍是我们内心不舍得斩断淫念，是我们自己不舍得。直到今天我都在强化自己去斩断淫念。要戒SY长久的话，绝对要戒YY，不要婚前同居，不要想着泡妞，谈恋爱也要和女孩子亲密有度，我的理想是觉得牵手就可以了。

　　不能结婚的话就不要伤害她，如果有女孩子投奔你要主动拒绝。我觉得只有具备这样的觉悟，才能戒得持久。精气足的人声音洪亮，精神矍铄，双目炯炯有神，人的精神状态佳了，做事才会更容易成就！

　　我对戒婚前性行为的思考：一是少欲对人健康长寿是有利的；二是即使你得到了欲望的满足也得不到什么。因为欲望是无尽的，而它却耗去了我们的时间、健康和金钱。

五、控制好性能量

　　夏天要处处提防外界色情的诱惑。看到街上的美女，我必须把头转开，因为我知道我无法抵制这种诱惑。我个人有个想法，街上看到的美女，一个是因为看不清近视的原因被你幻想的很漂亮，二是你看到的其实只是她的打扮很时尚符合你的口味，如果有机会让她站在那儿让你仔细端详的话，也许就没那么美了。

　　性是人天生欲望，弗洛伊德有个理论，说人活在世上有两大动力，一个是性，一个是成为伟人的欲望。因此我觉得如果能把性这种能量控制好，一个人的上进心必然很足，或者说，把性的能量得到了升华。彻底去除任何欲望是不可能的事情，过于极端了，我们需要做的是学会管理自己的欲望。

　　就像生活中，有些小人、坏人，我们能根据自己的意愿将他们统统杀死吗？显然不行。我们要承认我们本身是不完美的。古人谓：“不见所欲，使心不乱。夫以温柔之盛于体，声音之盛于耳，颜色之盛于目，馨香之盛于鼻，谁是铁汉，心不为之动也！”

　　就是说您女朋友总是花枝招展地穿得挺暴露的，喷着暧昧的香水往您怀里一钻，这事搁谁都受不了，所以，能闭眼不看就不看。有人纵欲过度去找中医看，老中医建议他：你去找个深山老林的庙中去呆着，这样就不看见女人，否则你一年之内就没命了。

　　甘地自传禁欲这个文章对我影响很大。其中一段：“色之于味，如影随形；色离绝欲之人，味绝得道之士。”就是讲戒色之人吃什么不能随自己的欲望。我也做到了不贪吃肉，而吃素，在这200多天中，我一感觉欲火上来了，就马上不吃肉、不吃蛋，只吃素，然后压力就小很多。

　　我觉得牛奶火气很大，容易引起欲望，尤其晚上喝了牛奶第二天早上很明显，所以我不喝牛奶，每天早上喝一杯豆奶，现在夏天来了，或者早上喝绿豆粥降火。现在吃什么完全按科学方式来，什么也不挑，以前不吃的苦瓜，胡萝卜，凉薯，白萝卜等，现在都吃。