����������
�����������ร��۵���ð취��ͨ��������һ�����Ľ�����ϰ��������߹���Ч�ʣ������ǻ���ʹ����ǿ�����������������ܹ���ȷ����ʶ��
����������ͨ��“����˾۱�”�����Դ���������������������ÿ�춼���������������ִ��˵Ŀ���֮һ���Ǿ������ã�Ϊʲô�أ���Ϊ�벻��������˴�̸�ܳԿ࣬�����Dz��Ͼ������װ״�����ʹ�Լ����������������Ļ��ᡣ
���������ø����ǻ۵��ˣ�������ϰ�������ö���֮��Ȼ�ǻ��ʷ������˵�ǰ��
������ʹѧϰ�������������������ľ�������죬���������ӶԼ����ĵֿ���������Ȼ�ܽ�����ħ��ת��Ϊǿ������ʹ����˼ά��ֹ��������һ����ѵ���Ϣ��������ÿ����ϰ�������Ϳ��Ը���ʶ�Լ��������š��ҵ��Լ����������ļ�ֵ�����������в���˼������档���仰˵���������������ڵ��Լ������ѣ�ʹ�����������������أ������������������������磬�����������DZ��Ĭ���Ŀ�չ���������Ź�����
���������������ڽ���Ϊ������һ������ǧ����ʷ���ϵ������ѧ���Գ�ѧ�ߣ�һ����Ϊ�ڣ�������ϸ�ÿ�춨ʱ��������������û������ĵ��������Dz������Լ����������ڵ��������������������̽���Լ����ڵ����ޱ��أ���������չ���������
���������˵����ֹ֪�����ж����������ܾ����������ܰ������������ǡ��Ƕ����ܵá��������˵�����ɽ��������ɶ����ۣ������������ͬ��
����������������
������ ���������������ŦԼ��ʮ����ר�磩����һ�ڵġ�ʱ����־��������±������������ص�ѧУ��ҽԺ����ʦ��������������������˾�кźͼ������������Խ��Խ�࣬��ֱ���ˡ����Ѷ�ܾ������ĵز���
��������������һ�ڵ�ʱ��ָ�������������������á�����ͤ�Աߣ����С���־������ľ����ҡ������У�����˾����Ŀγ̣�����ѧ����2002�괺�����������۾��������˶ӽ����ܿ�ѷ(Phil Jackson)�ڻ��¼����Ͷ�Ա�����۵Ļ���Ҳ���뾲����
��������˵�����ɻ��������� (Fairfield)������ϲ��ѧ ( Maharishi U.)����Сѧϵͳ����������������ɽ���������� (Shambala)���ģ���ŦԼ�ݿ��ļ�����(Catskills)�����磬�����ɼ��������չ�ѵ�������߱�����Ϊ����ϣ�ش���(Borscht Belt)�����ڸij�Ϊ������ (Buddhist Belt)��
���������뾲��������ҲԽ��Խ�࣬�����ߵϻ���(Goldie Hawn)�����Ͷ�����(Shania Twain)��ϣ�ܸ���ķ(Heather Graham)����鼪��(Richard Gere)�߶�(AlGore)��������㻹����λ��㵱��������ͳ��ǰ����ͳ�������˵Ļ���
���������˶Ծ���������Ȥ����ҽѧ��ԭ��Ҳ���Ļ��ϵ�ԭ����˵��Խ��Խ��ҽʦ�Ƽ�������������ֹ���ӻ��������ܹ����Ƴ����Լ��������ಡ�����̲�����֢�Ͳ���֢�ȵȲ�ʹ�ķ���������֢��������֢(hyperactivity)��ע������ȱ֢(attention-deficit disorder (ADD))����������Ҳ�����þ���ƽ�������
����ҽʦ���ں϶������������������ѧ��������Ϊ��ӭ��ʱ�У���Ϊ��������ܡ����������Ϊ��ѧ�о���ʼ��ʾ����ȷʵ��Ч���ر������ѹ�������֢״��
�������������������Ե�������(DestructiveEmotions)һ������߿¶���(Daniel Coleman)˵����ȥ��ʮ�������йؾ������о��Ѿ��������ǣ�������Ϊ��ѹ��ѹ�Ľⷽʮ����Ч���µ��о���������ܣ���������ѵ�����ǵ����飬�ı����ǵ��Բ��ṹ���������Ե���������¼�������������ѧ��֮��ĶԻ���
������ܵ���������˵���˾�����ȷ���ԡ����µ������Բ������磬���Ըı���ѪҺ���µġ���ͨ�����㡹����ͨ�Բ���ѪҺѭ������˵���Ͷ����������������ڵ����ϱ��˶��ˣ�����ָ����
���������������м���ѧ�ʵı��죬���������ǡ�ȥ�������ԡ������ҡ���ͷ����֮��Ũ��Ϊ�����ѧ�����һ�㣺ÿ�찲����ʮ���ӵ���ʮ���ӣ�רע�ں�����һ���ֻ�һ��������Ϳ���ѵ���Լ����Ѿ������ڵ�����һ�̣���ȴ��ȥ��δ������ȫ���ܳ���ʵ���Ӷ���Խ����
�����������롸�������������������仯���Բ���Ȼ������������ҽѧ���ġ��Ĺ���ҽѧ���ڱ�ɭ(Herbert Benson)��һ��������Ͳ�������ھ�����ʱ�����ĵ�������ƽʱ��17%��ÿ����������Ŀ����3�Σ�theta�Բ������ӡ�Theta�Բ����ĵ��˺�֮�䣬����˯ǰ���ֵ��Բ��������߲�������˯�ţ�ȴ�ܱ��־�����
������ɭ��������һ�������飬�����������Ʒ���(The Relaxation Response)������˵��������رܡ��Կ����ӱܡ��ķ�Ӧģʽ����һģʽ���ɽ��������£��������ܹ��ﵽ�������������ֵľ��硣��˵����ֻ�ǰ���ǧ��������һֱ��ʹ�õĽ�ѹ���ɣ����ִ�����ѧ�Ĺ۵�������͡���һѧ˵��������λ���ڵ�ȷ֤��������˹���´�ѧ�Ĵ�άɭ(Richard Davidson)����άɭ˵����������ѵ�����Բ���Ӧ�ӡ��Կ����ӱܡ�תΪ��������ʵ����������������һ���˵�����С�
�����о���ʾ�����������ܹ�����Ѫѹ������ǿ������ϵͳ���ٷ�֮��ʮ�����˿�ҽʦ������Ϊ��ѹ�����𡹵�֢״�������о�ʵ�����棬������ʱ���ܹ�ȡ���������ա���Ч�ã�Ҳ�����档
���������ġ�ʵ�á��Լ�Ȼ�ܵ���ѧ����֤������������ϣ������ֶٵȵ��Ʋ��������߶���������Ӱ���Ϊ����ͽ�������ѹ�ʱ��˵һǧ�����������ˡ�����������������ʮ��ǰ����һ����������Ϊ�����������ķ��С�
������ҽ������
�����������ﵽ�뾲״̬ʱ�������������ϸ��ܵ���Щ�������ʵ�����ЧӦ��������Ҳ���������۵ı仯���������õ�����ЧӦ����Щ�۱仯������ȫ������ϵͳ�����ⷽ����о����Ǵ�50�����ʼ�ġ������о���֤ʵ���뾲������ЧӦ��������һ��飺
����һ����ϵͳ���������˽����뾲״̬ʱ���Ե�ͼ���������仯����˯�߰���״̬��ȫ��ͬ������Ƥ��������������ǿ����ɢ����һ����ʹ��֪�������ı䣻����������ֲ����ϵͳ�����ı䣬����Ϊ�������˷��Խ��ͣ����������˷�����ǿ������֧�������ܷ����ı䣬�������ٷ������࣬��ǻϡ����Һ����ȡ�
��������ѭ��ϵͳ�����뾲״̬�£����Լ������ʼ�����Ѫѹ�ཱུ�ͣ�����ѭ�����ƣ���������ʱ����ڷ�������ı仯���ĵ�ͼ�Բ��������ߡ�ʵ��֤���������뾲����Ѫ������˫��������ã�����Ѫ������֮���ӣ�ƫ��֮���ͣ��ָ���������Χ�����뾲״̬�����ز�ͬ��λ�ĶർѪ��ͬ�������۲죨����ÿ�����������Ѫ��������֫����֫Ѫ������������ͨ�����ؿ�ֱ��Ӱ��ѪҺѭ�������Ѫ�������ٷ��䡣
������������ϵͳ���뾲״̬�£����������͡�ϸ�������ȡ��������Ƶ�ʱ������λ�������ʹ�����ĸ�������ߣ�ëϸѪ��ͨ����ǿ�����彻�������ӡ�
�����ġ�����ϵͳ���뾲��θ�����ǿ��θ�����ӣ���������������ǿ���������죬�������ࣻ��֭���ڻ��ǿ��
�����塢�ڷ���ϵͳ���뾲״̬�¶��ڷ���ϵͳ��Ӱ���Ƕ��ġ���ʹѪ��������ˮƽ�����仯��CAMP/CGMP��ֵ����������Ϊ������“ƽ������”�����ṩ�����ݣ��ɾ����Լ��ص��쳣��Ϊ����“�ྫ����”��“�౾����”�����ṩ����֤��
������������ϵͳ���뾲��������ϸ�����ӣ���ϸ�����ȹ������ߣ���Һ�е�SIGA���ܾ�ø�������ߣ�����ϸ��������Һ����������ǿ��˵�������������������Ŀ�������������
����������֣��뾲״̬������Ļ�����л�ʽ��ͣ����������ٵȡ�
������֮�����뾲״̬�£���ϵͳ��ָ�궼��Ӧ�س���������ĸı䡣�����ӿ�ʼ���뾲�Ĺ����У������Ǵ��������������仯�ģ������õ�����״̬�£���ϵͳ��������ͬ��Э���ķ���չ����һ��ͨ�������ڷ���;��������ȫ��������ȫ����ϵͳ���ܻ��������Э���ķ���չ��
��������һ�����������������Ӿ������壬�Ӿֲ���ȫ���ı仯���̡�
����������֪
������һ��ʱ��
��������ʱ�����������֮ǰ���������ҹ��ʱ��һ�����ճ���������ѧ����������������Ϊ������ӵ����������ҡ�������������ž���ʱ���DZȽ����ˣ���������ʱ��һ������˯��ɣ�������������Լ���־�ͻ��м���IJ�����������������糡�У���������Ĭ��.�����⾳���š�
����ÿ�ճ��Щʱ�䣬�������Σ�ÿ����ʮ����������ʮ���ӣ����ɶ�ʮ���Ӽӵ���ʮ���ӣ����ܾ�������Сʱ�������ºؼ���Ч��
������ѧ�����ñȽ�����ͷһ�����Ǹв���Ȥζ�ģ�ֻ������ȥ������֮���ͣ���֮���̣����ܹ�Ч�ij��٣������ع��������Ժ���Ȼ��е���ζ���
����ѧ������Ҫ�¾��ĵģ�����һ�����֣����������ȥ��������Ů�����Ǿ������Գɹ��ġ���ѧ����������ʼ���գ�������Ч����Ч������õģ�����Ȼ���ģ������˼��첻����Ч���ͷ�����ȥ���ˣ�����������ʲô�¶��Dz����гɾ͵ģ��ο�����ϰ����������Ҫ���أ�
��������Ϊ��ѧ����һ���㣬������ѧϰ�����ģ����ȶ�һ����Ϊ�ڣ�����һ�����ڣ�ÿ��̰��ʱ������������ȥ����������Ч��Ч����Ҫ����һ���죬������һ����֮����Ȼû�й�Ч���ǾͲ�����������ʵ�ϣ�һ�������¾���ȥ����һ���죬���Ա�֤���ھ��������������Ǿ������ջ�ģ�����һ�ã�����ζ�����ˣ���ʱ��������Ҳ���Ϸ����ˡ�������ǿ���ƭ�ˣ�������ֻ��������û�о���ȥ����
������ѧ����ʱ��ÿ����һ��������СʱΪ�ȣ�������һСʱ��ͨ���ܾ���һСʱ�������յ���Ч�����ܾ����Ǿ��á�
��������������
�������������� �������ร��۵���ð취
�������ַ��������ϣ����������ϵ�����С���ϡ�
��������ǰ��ҡ�����Σ�ʹ������ѪҺ������
�����ӱǿ����������������ÿ��³������������ɱ����룬����Ϣ��ȫ��ë�׳��룬�������ߴΣ�Ȼ��տڣ�����������������������Ե���ϸ����
����ͷ����Ȼ��ֱ���ɽ�Ӳ��ͦ���ز�����������������������Ҳ�����ʣ�ͷ���ʹ���Ҳ������������Ҫֱ����֮�����ɶ������ᣬ������������Ѫ��ͨ����Ѫ��ͨ���������붨��
�������ۣ��ϴ�������������Զ��ꡣ
�����粿�����´������𣬱��ڻ�����������֮�ϣ��������ѪҺ���С�
�����β�����ͷ֮����һ���磬������ɣ�������ʹѹס�����������֮�Ҫ���ɣ��Կ��ʲ�����Ϊ�ˡ���������ʱ�����¸���ë̺��������ϥ�ؽ��ܷ硣
��������������
�������������� �������ร��۵���ð취
������ʱ����Ҫ����������Ҫ�����������Ǻ��ԣ�ϥ�ǣ������ǡ�
��������֮�����ɹ��⣬������������Ҳ���ɹ��ڰ��������������
��������������˯��ƣ��Ҫ��Ϣ����������֮�ˣ���������˯��
����ʳ���ɹ���������������ͨ��Ҳ���ɹ���������������
����������䣬��ë�����ȸ�֮�����г�����Ǭë��������ʪë��������������
������һ���������������֮������������ǿ���������Դ�Ԫ�����ڶ���������������ԡ֮����ϴ�����Ѫ��ͨ����������ѪҺ���С�
�������ģ�����
��������ǰ������Ƣ��������ǰ�����λ��ھ���ʱ�����붨�����ھ�������������������Ϣ����ϸ�������У���δɢ��������������ѪҺͻȻ���ڣ����˸о����ﲻ�����ز���������������������Σ���ʱ���������ղ�ɢ���ʲ��ɲ�ע�⡣
����Ҫ����Ե�������ж��������꣬���ɴ��
����ȫ�����ɣ��ξ����ߣ���Ϣ�����Ȼ�����ص������嵭�����ط��أ��������ޣ������泩����Ȼ�Եã�������죬��̬��������������һ������ﵽ��ˮ�磬�������ƣ��峹�����������ľ��硣
������ʱ��������������������ʱӦ�����ᷳ�ģ���ȥ�ֱ�������ȥ�����������粻��������������Ķ��η�����
����ѧϰ��������ƽ�ն���Թ�ޡ����ʡ���ŭ���ûڡ����������ǵȵȣ�Ҫ�������£���Щ��ͷ���ϰ������Ľ�����
�������壩����
�������������� �������ร��۵���ð취
�������ѡ��ͨ�硢������������Ǭ��ĵط���
������ѧ��������������ϼѣ��ȵ����������ٵ�״̬�����ܵ�����Ȼ�Ļ��������������ߣ��������ھ����⣬�ɵ����⾲�����ر��ǵ������ɽ�Ͽ������ʵĵط��������ɽ��β���������ų���
�����������������ľ�֮���������ӵĵط��ù���Ҳ���Dz����ԣ�������Ҫ����һ���������澳��ת������ע�⣬������������������������ģ������־�֮�����취��ܣ���֪����һ���������澳��ת�����Ƿֱ�������Ӧ��һ��������֮������һ���չ˹���������ϰ�վã����ִ�һ�������붨����ʱ����������������������������δ���õ����죬�����˽���а�������������ڿ����̸���Է���������������ţ�������˵�����Ӷ��������������ţ�ʳ����֪��ζ�������IJ����ɣ�����Ҳ���ǣ�����ϵ��һ���������������ң��ŵ���˵����ʮ��·�ڣ����ô����������������˼��
��������������
�������ϳ���������ʱ����������ȫ��ë�ų���������Σ��Ȳ������ֹ��룬�´���ʱ�ͻ�е����ķ��겻������㲻�ɺ��ԡ����ų���ҡ�����壬�������ۡ�
�������������ƻ���Ħ����ʹ���Ʒ��ȣ������ۣ�Ȼ����㣬����������������Ϣ�����������²���
����ȫ����Ħ�����ȣ�ϥ�ǣ��������������ز������ۣ����ԣ�������ͷ�����ټ�ԡ�棬����ϴ����ʽ�����ÿ������ԣ���Ѫѹ�������ơ�
������������
������һ�� ˫������
����Ҳ���������������ַ�����
����һ���ǽ��ҽŷ�������ϣ��ٽ���ŷ����ҽ��ϣ������⼪������
����������֮���������������������ƣ���Ȼ��ֱ������ǰ������ҡ�ڡ���ʹ��ѧ�������������Ѹߣ����Է�Ч���ǾͲ�����ǿ���ɸ��ð���������
������������������
����Ҳ������ϥ����Ҳ�����ַ�����
����һ����ֻ���������������ϣ������ٽ��������������ϣ�Ϊ��������
����������֮Ϊ���������������������˫����ȱ�㣬������ϥ�ǻ���գ�����������б��
�������ȿ��Լ���ѪҺͨ�������������붨����֫���ı�������֫���ı�ɢ��
����˫�̹���
��������������ҽ����ϣ������ƻ�ʹ��������ŭĿ�����������ʳ�Ϊ���������ʵ���������˸�����������ܵķ����й�ϵ��������������������������ࡢ�����ţ���ֻ��һ������Ҳ���Ի�����������ұ�����ˣ����߸���ˣ����������ڵ�����˥��������������֮�ţ������йأ�ȥ��������û��ϵ����ֻ�ǽ������������չ��ö��ѣ���������Ӫ���ɷ֣�����û��ֱ�ӵĹ�ϵ����Ϊ�ý�����Ļ���̼����������������ط��ڻ�Ƚ���ʢ����������������������ƺ��й�ϵ�����ý�����Ļ������������ʢ��������˵���־����Ƚϼ�ǿ�����Խ����������
������ŷ�������������ʱ����ѧ�߾����ſ������Ƚ����貿λ���ҽ��������ϪѨ���������գ�Ϊʲô����Ϊ��ϪѨ���վõĻ�����ʹ����ѧ�Ļ������У���Ȼ�����ʹ��ʹ�ú�����䴦Ҫ�ּ�һ�����ܰ���30��40���ӾͲ���ʹ������Ҫ���ⲻʹ���Ͳ�Ҫ�������գ��ѽŰ忿��������һ�㣬����Ǽ���������
����������д���������˵Ļ���Ҫ����Ű�ų�������һ�㣬��ζ���Ͳ�һ���ˣ������˫�̣�Ҳ���DZ�����������
������ŷźú��ٰ���������������˫�����̵úܽ��������ͺ�ǿ���Ƶ����������ᷢ�����������������������࣭Ƣ���������������������������ǰ��ס�θ����������������ͷ����Ŷ˵ġ�
������Ҳ����˵�����Ѿ��Ǻ�ʹ�ˣ���ô�ܹ��ٰ�����ڳ���һ���أ������о�����ˣ�����һ�����ƣ���ʲô���ӣ������в�ͬ�ĸ��ܣ�Ҫȥ���һ�¡�������������������ϣ���������ӡ�ڳ����������һ�����������Ʋ��ã�û��ϵ�������ţ��ҽ����Ͼ��ǽ�����������һ�̣���������������ӵ����ͱ��Ƶ�����������Ϊʲô�н�գ�Ŷ��ԭ��������ǻ�̼���������Դ���տ�ʼѧ���ˣ�������������Ļ���������Ƚ����״�ͨ������ǽ�����ĺô���
�������������٤�������о�����������Ҳ�������ǣ����ĵ���Դ��������λ��һ�ǵ���٤֮����Ҳ�����������ࣨ�٤֮������Ҳ�������ǻ���Ѩ���٤֮������Ҳ��ǰ�����������м�㣩��
�������������׳�˫�̣�һ�㶼���������ٰ�������ҽ�̧�������ž������ڰڣ��ܹ�������ã�������Ҫ�п�϶���е���ʦҪ����ϸ�����ϥ���̺�Ŀ��Ȳ��ܹ�������ļ����ȡ���Ȼ����Ҳ������ôҪ��������������������ͻ�һ����������������ٰ����̧��������������һ��һ�²�ͬ����������Ӱ�����������������У��Լ�ȥ����������еIJ�ͬ��
�����տ�ʼѧ���˽ź�Ӳ��ʹ�����Ǵ����ϻ�����ν“����������”������Ҫ���ù�����ĥ�������õ����ٸ���˫�̡�ʹʱ���ķ�ȥ����������ʹ����˭������۵Ļ�ʹ������˭�������֪�������������ģ�������������������ľ��硣
�����տ�ʼ�����õ��̣����ҽ��ֻ���ȥ����Ǹ�ʹ�������ӡ�����ʱ��Ҫѧ���ȣ���10���ӣ�20��30 ����һֱ�ӣ����������º����������˫���ˡ�
�����ھ����������������������������ģ����������������������õ��������������ߡ�����˫���ܹ�������30��60��100��120���ӵĻ����Ժ�������ˣ�ѧʲô���ȽϿ졣���̽������������̽���ӡ��������������������˫�̸ĵ��̺���ӡ���䣬��������ӡ�����ͻ���һ�㡣����ʱ�š������ƵIJ�ͬ����Ӱ�쵽�����������ķֲ��ġ�
������ѧ�������š��ȡ�������ʹ����ʹ�������������棬һΪ�������ƵIJ�ϰ�ߣ�˫��˫�ȼ�ѹ�����ʹ������ơ�С�ȹؽ����Ӵ���ϥ�Ǵ������⣬�����ھ�����Ҫ�������ֱ����ƽ����״̬���죬��֮�����������ȽϿ�����ˣ�������ʹ����Ϊ����������������ǰ���ˣ����������������ƵĹ�Ч�ķ�Ӧ����ɵ���ʹ����Ϊ���������dz�ǿ����Ҫͨ����ҪѨ��ʱ����ͨ��֮�ʣ�����������ҵ���ʹ��
���������������ʹ�����˴εڽ����ţ���һ��ε���ʹ����ڳ�ѧ���������ϣ�Ҫ�����Ͷ����Ϳ��Կ˷��ģ��ڶ���ε���ʹ�������ѿ�ʼ��������������ѭ�����������ߣ�ͨ����ǰ���˵���������Ҫͨʱ�����У��ʻ�������ʹ���������������ͨ���Ļ���Ѩ(����������)�����˴���ͨ�����ˣ�һ����ԣ�������˫�̾�����Ҳ�ͽ��������������ϵIJ�Ρ�
���������Ļ����������֣������֡������֡����֡������������Ļ����뷢Դ���൱�ڵ�����ν��“��”���������ģ��������ĸ����������������ķ��������õ����ġ�����֮���������õĹ�ϵ�����֡������൱�ڵ�����˵��“��”���������ģ�ü�����붥���൱�ڵ���˵��“��”����������
������ϰ����������˫�̹��������������ǻ�ȥʪ�������Դ���ȵĴ̼������������ɱ����������ܹ��ﵽ�����˼������
������ϰ45���Ӻ����Ⱦͱ�����������ˣ����ҷ��ϣ���������������ſ�ʼ���죬ȫ�����£���������Сʱ�����µ���������ˣ�������һ������������ӿ������ʱ���ֱ��һ��������Ҫ�˫�̣����ǻ���Dz����Էſ��ģ���������̳�Ѫ���ӡ�������ε�ѵ������ЩѪ���ӻ��������ģ����ұ�죬��������ˮ���������Ǿ����ǻ�ʪ�����������ʱ���ܶ����������ӣ������š���Ϊ����Dz����������ȱ�Ƥ����������ʱ��������ã�һ��Ҫ���������ȵĶ�������������ȫ��ס��Լ����������������ȥ���������κ����ǻ�ʪ���ž��ˣ�����Ȼ�ͺ��ˣ�����ȫ��Ƥ�����и��仯���ܶ���֮˵����������������֪������ε��ˡ�
���������뷴Ӧ
������ѧ���������Ȼ����ľ��ʹ������Ҳ�������㣬Ӧ�����ż�������ȥ��ϰ���վã���ʹ�����ʧ������Ҳ�ɿ��ơ�
������������ľ������ʱ�����Խ������½��������������ͣ�����ֱ�����ӵ���ľ��ʧ��������������������������ԣ���������ԭ��
����һ����������������������ʼ���ܵ��̻���������
��������Ҫ��������»�һ�꣬ʼ�ܵ��̻�˫�̣�����Ѫ������ǽ����¡�
����������Щ�����侭���꣬�Ծ���������˫����������Ѫ��ͨ���£�һ����Ѫ��Ȼ��ͨ��������һСʱ�����ľ����ν����Ѫͨ��ʹ����ͨ��ʹ��
����˫��������Լ����ӣ����ı��������Ƚᣬ������ʮ����ӣ����Сʱ�����ķ����泩����ʱ�������������ȣ�����鵤������������ݡ�
����������û�о�����ͷ�࣬һ��������������ͷ��������������Ϊƽʱ���ң���������ͷ���Ҷ����ȵ��������������Ϳ�����ͷ�ڶ��ˡ�
���������й���ʱ������ᷢ����Ѱ���ı仯����֪������ˣ�������˵������ħ�ˣ���ʵ����Ȼ��
�����뾲�����ֵ����۸����У�ͷ�����ѡ������ȶ��������泩��������ȫ����ijЩ��λ�������ȡ������������������ḡ�������ɳڡ������������С�����ͨ���С�Ƥ���������У��������ʵȸо���������ͷ���İٻ�Ѩ��˫������Ѩ��˫����ӿȪѨ������ȡ��顢�����С�ͬʱ�����������������������������
����Ҳ�еĸе����������ijЩ��λ���С��о��������ڣ���ʱ����ȫ����һƬ����ȽȽ������Ʈ������һ˿�������룻����ǰ������������ɫ������λ�û�ʱ������ȵȡ�
����ȫ���ᰲ������������֣�������Ȫ֮ԡ��
�������˶Դ����й۲죬�ܽ�Ϊ�����˴�����“ʮ����”����Ԭ���ڡ�����Ҫ������ָ����������ʮ���ִ�������һ������������������ů�����ᡢ���ء���ɬ���˻������а˴���һ������⢡����䡢���ȡ��帡���������ᡢ�������������۸о��ij��־�����������
�������ڣ���ʱ������������൱ʱ������ҺԴԴ�������ɻ������£������������ž۵������ٽ��ٷ��ڵ�Ե�ʡ����˳ƿ�ˮΪ�������ɽ��������ҳ�Ϊ����Һ������������ҩ�ơ�������ɾ����ȣ��书�ÿ��Թ�������������ٽ���������������Ƣθ������
��������������ע�ⵤ���վã��������ʵ���¸�����ᣬ�dz����⡣
���������Ծ�ת��������������ʱ��к������ÿ��һ�����Σ���һ������ʼ��ֹͣ������һ��������ÿ�ӷŹ���ʱ�������������Ƴ�������־壬���ǽ������ۻ���ʪ��к��������ʱˮкһ�ն�Σ�������������������������ܣ����ǽ������ڵ��۹��������Ӵ���ŵ������Ǻ��£���Ҫ���ġ�
����������ȫ���ǽ�������������ˬ�����˻�ý������������Ȥ��
�������壺��ʱ����������ҡ�ڣ�ָ�ֻ��ŵ����Σ�����������ͨ��Ѫ���Ͳ�ͨ���£���������������������ӳ���ⲿ�������Dz��㾪��ġ�
�������ij����ʹ��������̩ɽ��������ë���������������С��ȭʯ������������ߣ������Ƽ���������³����罵����Ԩ�����ֱ仯����һ���㡣�����������������£����˾���֮��Ч��
����������Ѫ�߶��������ᷢ���仯��Ѫ�����糵�������ܺ��Ƶ�·���������������ɽ���·�谭��ȥ�����Ǿ������ã�Ѫ�����棬�Ὣ�����ͨ������ͨ�����衣��ʱ��֫������������������Щ�����������������ķ�ӳ��
��������
��������������ʱ����ʱ��������ֻþ�����Щ������ò�ʵ�ģ���ȥ���ᣬ�����þ���Ȼ����ʧ�ġ�
- ��һƪ�����������в�ֻ��ɽ�ϣ�Ҳ��ֻ������������
- ��һƪ����˯����ѧϰ����
- ��ȫ������ͼ�⣬�����кκ����뽲����
- ���֮����Ҫע��ʲô�� ������ź��ע������
- �����ۺ��ܿ���ʲô��
- �������飬ʲô�˲����������䣿
- ����а���ߵ�ʮ�ֿ౨ �ӻ������¼������������Ӧ
- �زؾ���飬�زؾ���Ҫ��ʲô��
- �����Ͼ�����飬����Ͼ���ʲô��
- ��̻���֪ʶ
- ����������ʽ-������������ʿ�ǹ�
- ��������ķ��� �������������ͼ
- ΪʲôҪѧ����ʲô���أ�
- �ľ���飬���������۶��ľ����ݽ���
- �ľ�����
- 2020���̽���һ����
- ��̳���ʱ������
- ʲô�Ƿ�̣���̵ľ�����ʲô����Ķ����أ�
- ΪʲôҪ����ݷ�����ĺ�����ʲô��
- ʲô��������������ľŸ�����
- �������
- �����飬���书�¼�����
- ѧ��ǰҪ�˽�Ļ�������
- ��̺�ӡ�Ƚ̵�����
- ������ʲô��˼����γ��䣿
- ��������
- ��������������
- �����ʲô��˼�������������ʲô��˼��
- �о��о������о���ʮ��������
- ������Ÿ��������У�
- �ڼ�������ʲô������һЩ����ǧ��Ҫ������
- ���֤��ô�����������֤��ļɻ���ʲô��
- Ů�ڳ���ǰ��֪��һ��ֻ��һ�γ��һ���
- �������飬��������Ҫע��ʲô��
- ��ȥ����������Ĺ��
- ���Ͼ���飬���Ͼ������ڽ�ʲô��
- �����û���ã�Ϊʲô˵���������Ա����ˣ�
- ��������ʲô��˼����ô���⣿
- ��վ�����
- ����������
- ��������
- ������ʲô��˼�����������ַ���ֱ�ָʲô��
- ���ɶ�������ʲô������
- ��̺ͷ���ʲôʱ�����й���
- ��ĩ�Ĵ��ɮ��˭����ĩ�Ĵ��ɮ���
- ¹ҰԷ�Ƿ��ʲô�ط���
- ΪʲôҪ��ϰ������������������Ҫ��
- ��ô֪��һ������û�д���
- Ϊʲô�õ����˺����ڶ���ͨ�˲��ܣ�
- �Ĵ���� �������
- �뷨�����������˲�Ӧ��˳�ڷ�ȥ�ɾͱ���
- �����������Լ��Ҹ�����ô�ش�źã�
- ��ôת���գ�
- ������ô���������˽�����
- ��̷������������ʲô��
- ������о�û������ѧϰ����ˣ��Բ���ʦ����ô����
- ��Զ��ʦ�ġ�®ɽ������ʫ������
- ʲô���������ط�ʦ����
- �������У����Ǯ�Ƶ����ֹ�ʧ���ڼҷ��ͽҪ����
- �����Т�м��֣���Ů��ô������������Բ����Т����
- ���¹�ȥ���ڴ����죬��δ���Ĵ�һ������
- ���������ʲô��˼����˵��ʥ�е�Ŀ��
- �з���Ĩȥ��ȥ�ļ�����
- ��̵ĺ�������ָ������������
- �о�Ȱ���������ѣ���ô�죿
- ��ĸ�뺢����ʲô��ϵ����������������ദ��
- �����ĺ����������氲������
- Բ������һ�гɾ�������Ե
- �����ĸ����벻����ĵж�
- ����������ضȹ�����ͦ�ã�����������������ô�죿
- ���Ķ�����ƶ��ƹ����ģ�ֹ����������
- ��˷����С�˷�̵�����
- ������跨�ŵ�������
- һ�еķ��ս�Դ���ģ���̬������������������
- ��������������IJ���һ�����
- ʲô�Ǻ��У����еij�ν��������ģ�
- Ӧ�����������ƣ�ƽ���빤������Ĺ�ϵ��
- ���Ȱ˵��˵������ѣ�
- ��������Ϊʲô��δ����
- �սԻ�����ʲô��˼����ҵ������λ���
- ��ʿÿ��Ӧ������Щ���Ρ����Σ����ʵ�ޣ�
- ��ν�ȱ���
- ��̻���֪ʶ
- �ľ�����
- �������
- ��������
- ��վ�����
- ����������
- �زؾ�����
- ����������
- ��̻�������
- ������
- ���Ͼ�����
- �����������
- ��������������Ʒ����
- ʮС������
- ����������
- ҩʦ������
- ���ִ���������
- �����پ�����
- ���Ͼ�����
- ҩʦ������
- �����Ӿ�����
- ���ɮ�����ʿ����Դ��
- ������ԸƷ����
- ���
- ���Ʒ�ʦ����
- ����̳������
- ��̴����뷢չ
- ��٤������
- ʥ�Ϸ�ʦ����
- ���ɼ��
- ���۷�ʦ����
- �����ܾ�����
- ������
- ��Ⱥ��ʦ����
- �������������Բͨ������
- ������ʦ����
- ���ַ�ʦ�������ǵ�����
- [�βη�ʦ]�ʱ��Ȼ������������ô���£�
- [�ڲ�]�ڲ�����ô�������ģ�
- [����˼��]���Ż���ʢ������������ԭ����ʲô��
- [�������]��Ƿ��ؤһ��Ǯ��
- [�������]�ԡ��ȱ��ۡ��롸�_�
- [�ڼ�����]���ɶ�������ʲô������
- [������֪]��̺ͷ���ʲôʱ�����й���
- [���編ʦ]����������������������Ƿ�������������
- [�Ʋ�]�Ʋ�����ô�������ģ�
- [���ڹ���]���߲��ʣ����߲���
- [�������]һ������ ����ף��
- [��������]�´���������ζ���˿�����������
- [�ľ�]���ľ����Ĵ��ǻۣ�һ����ʮ�ģ�
- [��������]��ˡ���˾����ƴ��Լ�
- [��ѧ��ʶ]���θ�ɮ����������һ���飿
- [���編ʦ]������ҵ����IJ�����ʲô��
- [�ײ�]�������ǰײ��𣿰��������ֵ���������ݷ���